Entrenando para tu primer 5K

Una de las principales razones de ser de #SOYRUNNER es la de proporcionar artículos de interés, tips y reseñas a corredores de todos los niveles; los hay de todos, desde quienes parecieran están muy cerca de convertirse en corredores de elite, hasta quienes nos encontramos entrenando para regresar a un determinado nivel de rendimiento después de algunos meses de descanso; sin embargo muchas veces pareciera que muy pocos escriben sobre aquel corredor que alguna vez todos fuimos, el corredor principiante.

¿Quién es el corredor principiante?; el corredor principiante es aquel que apenas se dirige a sus primeras líneas de salida, es aquel que quiere dar sus primeros pasos a una vida más saludable y feliz.

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Las 25 reglas de oro del correr

Este post es una traducción de un articulo que apareció en la revista RUNNER´S WORLD hace ya algunos años (puedes encontrar una copia del articulo original aquí), sin embargo las reglas sugeridas por la publicación siguen vigentes y pensé seria útil compartirlas con ustedes.

En la mayoría de los casos, las reglas presentadas a continuación se le ocurrieron en la práctica a algún corredor. Después de un tiempo, este procedió a decirles a otros corredores (probablemente durante un recorrido largo), quienes corrieron la voz, y de repente entrenadores se encontraron probándolas y científicos del deporte estudiándolas, hasta que evolucionaron de una idea a una teoría y de una teoría a cultura general. Con las reglas que presentamos a continuación listamos la excepción; ¿Por qué?, porque así como lo aprendiste en la escuela, para toda regla siempre hay una excepción.

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